We starten de les actief, de uitdaging ligt in het zoeken naar je evenwicht in een houding, wat concentratie, mentale kracht en spierkracht vraagt. Omdat Aerial Yoga zo leuk is en de beloning zo groot, verleg je spelenderwijs je grenzen en bereik je boven verwachting veel. In het tweede gedeelte van de les gaan we in de relax modus. Hierbij beweeg je van binnenuit naar buiten toe en ga je onderzoeken waar jouw beperkingen liggen maar vooral ook waar jij ruimte kunt creëren. Door de adem te sturen verdiep je de ontspanning; als een frisse wind die afvalstoffen uit je lichaam blaast. Je bouwt kracht op waar zwakke plekken zich manifesteren en laat los waar spanning zich vast heeft gezet.
Aan het eind van de les ervaar je ultieme ontspanning, wegzinkend in je eigen hangmat kom je helemaal tot rust.